Hörprobe 1

Hörprobe 2

Beschreibung
Zwei Kurze Meditationen für Die kleinen Pausen

Meditation 1
Achtsamkeit für die kleine Pause
Innehalten und Dasein - Dauer 3:13 Min. mit Anleitung.
Die Übung dauert nur eine Minute und kann nach Belieben ausgedehnt werden.

Meditation 2
Yoga Nidra Kurzvariante
Vertiefe die Kraft deiner Entscheidungen - Dauer 5:00 Min.
Sankalpa-Meditation die einen ganzheitlich, positiven Entschluss in deinem Unterbewusstsein verankert und ihn aus dir erstrahlen lässt. Wähle eine Zeit lang einen dieser Positiven Entschlüsse und wiederhole ihn in dieser Meditation drei mal.
Ganzheitlich positive Affirmationen können sein:
Von Moment zu Moment wird mein Immunsystem stärker und stärker.
Meine Lebensfreude lässt mein Herz vor Freude tanzen.
Meine Ausstrahlung trägt zu Wohle aller beteiligten bei.
Ich liebe mich so wie ich bin.
Ich habe Erfolg zum Wohle aller.
Ich bin und bleibe gesund. Meine Gesundheit wird in jedem Moment Stärker.
Von Tag zu Tag werde ich liebevoller zu allen Lebewesen.

Anmerkung: Du führst alle Meditationen auf eigenes Risiko aus. Bei körperlichen, gesundheitlichen und geistig, seelischen Problemen, bitte suche einen Arzt auf und bitte ihn um eine fachliche Bestätigung zur Ausführung dieser Meditationen. Führe Meditationen niemals beim führen von Maschinen, fahren von Kraftfahrzeugen oder anderen Gerätschaften aus. Vermeide alle Risiken der Verletzung beim Ausführen von Meditationen.